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18 |
T |
| La Juventus dal 1900 ad oggi |
| Gare ufficiali |
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Serie A |
| 4.633 |
Giocate |
3.125 |
| 2.530 (54,61%) |
Vittorie |
1.716 (54,91%) |
| 1.192 (25,73%) |
Pareggi |
850 (27,20%) |
| 911 (19,66%) |
Sconfitte |
559 (17,89%) |
| 8.274 |
Fatti |
5.429 |
| 4.521 |
Subiti |
2.948 |
| C. Europee |
|
Era 3 pti (uff.) |
| 522 |
Giocate |
1.611 |
| 283 (54,21%) |
Vittorie |
949 (58,91%) |
| 118 (22,61%) |
Pareggi |
389 (24,15%) |
| 121 (23,18%) |
Sconfitte |
273 (16,95%) |
| 883 |
Fatti |
2.817 |
| 486 |
Subiti |
1.440 |
| Tutti i numeri della Juventus |
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Pubblicato il 08.04.2025
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La stanchezza decisionale nell’età digitale: perché siamo sovraccaricati con le scelte
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di Alessandro
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Negli ultimi anni si sente sempre più spesso parlare di “decision fatigue”. Che cosa significa questo termine? La traduzione letterale è fatica decisionale e in Italiano si parla spesso di stanchezza legata alle decisioni. Queste espressioni fanno riferimento a un particolare fenomeno che caratterizza le nostre società nell'età digitale. Se anche tu ti sei sentito così non ti preoccupare, il fenomeno è abbastanza comune e ci sono delle spiegazioni precise per le sue origini. Scopriamo insieme di che cosa si tratta.
Il concetto di decision fatigue
Scendiamo più nel dettaglio: parliamo di stanchezza decisionale per riferirci allo stato psicologico nel quale capita spesso di trovarsi in conseguenza delle continue scelte e degli stimoli continui che riceviamo interagendo con strumenti digitali. La mente umana è affaticata perché non è preparata e non è abituata a essere sottoposta a così tanti stimoli come quelli delle app, delle notifiche dei telefoni e dei dispositivi digitali, e in generale della navigazione su internet.
Può capitare anche nei giochi online e sulle piattaforme di casinò. Ad esempio i verde casino bonus e le slot offerte possono essere così tante che potrebbe essere difficile capire dove iniziare.
Tra cosa dobbiamo scegliere
Le nuove tecnologie digitali ci offrono tantissime opzioni e praticamente mettono un mondo intero a nostra disposizione. Vediamo che ciò avviene in tutti gli ambiti:
- possiamo accedere a qualsiasi categoria o brano musicale in pochi secondi
- possiamo scegliere tra centinaia e migliaia di video, film, serie tv
- possiamo acquistare oggetti di qualsiasi tipo online e riceverli al luogo di consegna desiderato
- possiamo trovare qualsiasi ricetta oppure ordinare una vasta varietà di cibi da asporto
Le scelte sono talmente tante che in alcuni casi siamo addirittura paralizzati. Abbiamo troppe opzioni a disposizione e non sappiamo quale scegliere. Ci ritroviamo immobilizzati, oppure passiamo tantissimo tempo a scorrere le opzioni senza riuscire a prendere una decisione precisa.
Conseguenza psicologiche e pratiche
La stanchezza decisionale si manifesta in vari modi e a volte colpisce proprio sotto forma di una stanchezza fisica. Sonnolenza, minor produttività, sensazione di disagio e minor benessere. A volte si manifesta anche sotto forma di stress oppure con delle scelte compulsive. In altre occasioni le scelte risultano poco pensate e non approfondite a sufficienza. In altre parole la stanchezza decisionale potrebbe in alcuni casi portarci a compiere delle scelte sbagliate che in condizioni normali non prenderemo.
Come mai l'era digitale è diversa
Il nostro cervello e il nostro fisico sono stati plasmati da milioni di anni di evoluzione, adattandosi alle condizioni esterne. Queste condizioni sono state abbastanza costanti attraverso il tempo e quindi certe caratteristiche si sono sviluppate proprio per interagire con questo ambiente e per gestire le condizioni che gli esseri umani potevano incontrare.
L'evoluzione digitale però ha trasformato e sta cambiando tuttora le condizioni esterne in modo rivoluzionario e velocissimo. La velocità del cambiamento è troppo alta perché l'evoluzione naturale ci possa aiutare e pertanto la mente e il corpo umano non sono pronti per affrontare tutte queste tecnologie. Proprio questa disparità è una delle cause principali della “decision fatigue”.
Come ridurre la stanchezza decisionale
Fortunatamente essendo a conoscenza del problema possiamo adottare delle strategie e degli accorgimenti che ci permettono di evitare alcune scelte e affrontare meglio le condizioni del mondo digitale. Ecco alcune proposte alle quali ognuno può aggiungere le proprie idee in base alle proprie necessità e alle proprie preferenze:
- Molto spesso la fonte provinciale degli stimoli digitali viene dall'utilizzo dello smartphone. Anche se non ce ne rendiamo conto utilizziamo i cellulare per tantissime ore al giorno e siamo continuamente bombardati dalle notifiche e dalle opzioni di scelta. Per questo motivo un primo passo potrebbe essere quello di disattivare alcune notifiche. SI potrebbero anche impostare dei limiti di utilizzo per cercare di ridurre il tempo davanti allo schermo.
- Per semplificare alcune scelte si possono seguire delle routine prestabilite, che ci permettano di evitare di trovarci davanti a una scelta in tutti i momenti della giornata. Anche solo iniziando con la stessa routine mattutina, senza dover scegliere ogni volta cosa bere, cosa mangiare o cosa indossare, possiamo iniziare ogni giorno con una serenità maggiore.
- Seguire consigli di amici oppure affidarsi ai consigli dell'intelligenza artificiale potrebbe essere un'altra strategia per semplificare le scelte. Questo può funzionare in particolare per le piattaforme digitali di streaming di film e musica. Invece di scegliere ogni volta ci possiamo affidare alle playlist.
Consapevolezza digitale
Essendo consapevoli che a volte stress e stanchezza derivano dalle troppe scelte che dobbiamo affrontare quando interagiamo con strumenti digitali, possiamo agire in modo da limitare le conseguenza negative. Sicuramente si tratta anche di allenamento e la mente può essere allenata per affrontare ogni giorno le difficoltà. Ma a volte scegliere meno potrebbe aiutarci a vivere meglio. Dunque non per forza dobbiamo accettare le condizioni esterne passivamente.
Sapendo che cos'è la decisione fatigue e da cosa è causata possiamo anche decidere una volta per tutte di limitare le nostre scelte digitali. Oppure semplicemente di riservare dei momenti e dei tempi ben determinati a queste scelte. Dato che già la vita ci pone spesso di fronte a scelte difficili, limitare quelle imposte dall'età digitale potrebbe aiutare molti a vivere più serenamente.
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